Wrap crudités
Préparation : 15 min
Cuisson : 0 min
Temps total : 15 min
699kCal
Calories90g
Glucides11g
Lipides34g
Protéines Ingrédients
- Tortilla de blé2
- Tomate1
- Roquette60 grammes
- Haricot rouge200 grammes
- Maïs100 grammes
- Fromage de chèvre frais20 grammes
- Fromage blanc 0%30 grammes
- Citron1/4
- Oignon rouge1/4
Étapes de la recette
Étape 1/4
Lave et coupe la tomate en dés. Epluche et coupe finement l’oignon rouge.
Étape 2/4
Lave la roquette. Egoutte le maïs et les haricots rouges.
Étape 3/4
Dans un bol, mélange le fromage blanc et le citron.
Étape 4/4
Garnis les galettes de tomates, roquette, haricots rouges, maïs, chèvre et oignon. Verse le mélange fromage blanc et citron puis ferme les wraps.
